Meu relacionamento abusivo – Scroll das redes!

Scroll que coisinha mais acolhedora, que faz o sentido do tempo mudar, que conforta minha dopamina com coisas que eu concordo e me diverte, faz meu corpo economizar energia porque eu posso fazer isso em qualquer lugar, no carro, no ônibus, no banheiro, andando, posso ficar horas e horas e opa passaram 2 horas e eu nem percebi.

Treinar 30 min nãoooooooooooooooo é muito difícil não tenho tempo, mas eu fico 2 horas nas redes com o danadinho do scroll e o tempo não tem tanta relevância assim!

Vejo que o scroll nos afeta em dois pontos nas emoções e no condicionamento do cérebro.

Emocionalmente somos colocados de frente de vários cenários de vida, que podem afetar questões emocionais pessoais, e nem percebemos, pois nós nos comparamos com a vidas das pessoas. Nos sentimos tristes muitas vezes quando não temos o padrão de sucesso. E felizes também quando compartilhamos nossas conquistas para dizer ao mundo que demos certo, agora os outros que se comparem Huraaaaaa a vingançaaaaa!

Uma curtida o mundo me aprovaaaaaaaaaaa comentários ruins o mundo me odeiaaaaaaaaaaa.

Um looping eterno de aprovação e rejeição! Oh God!

O outro ponto é o cérebro sedentário porque scroll infinito nos acostuma a consumir sem esforço, não exige muito do cérebro em decisões e pensamentos mais estruturados sem perceber delegamos nossa forma de pensar.

(Depoimento pessoal, quando fico muito tempo no Instagram tenho dificuldade de me concentrar na leitura de um livro, é como se eu lesse, mas não conseguisse me conectar na história)

O não fazer nada gera aquela inquietação, o cérebro parece cansado, o scroll coloca nosso cérebro em modo de economia de energia. E com isso acredito que vamos sendo afetados nas nossas habilidades cognitivas, como interpretar informações, se concentrar, estar presente.

Ai o efeito cascata, o sono piora porque o cérebro não desliga, a presença nas relações se torna incomoda, quantas vezes você vê pessoas em alguma refeição juntas com o celular na mão no scroll das redes.

Entender os efeitos da internet na rotina é importante para entender se existe algum gatilho pode estar afetando a nossa própria saúde mental.

Reflexão: Como estão suas emoções? Como você alimenta elas?

- Eu estou na fase de ansiedade 100%, a gente se vê por aqui!

Todo mundo tem seus B. Os, então falar como a gente se sente, é o primeiro passo do autocuidado emocional.

Minha Psicologa is the best!

Vamos usar as redes com sabedoria e não fazer do scroll nosso melhor amigo!